Benefici Cyclette

Quali sono i benefici della cyclette?

Fare cyclette significa sostanzialmente fare dell’attività aerobica ed i benefici non vanno lontani da quelli della bicicletta. Per spiegare più approfonditamente la parola aerobica e per vedere ogni singolo beneficio, dobbiamo pensare che la cyclette è un attrezzo completo per qualsiasi tipo di sforzo. Il primo vantaggio di una cyclette, rispetto alla corsa per esempio, è quello di permettere al fisico un lavoro che preservi le articolazioni.

Infatti, se ci si siede su un sellino, le articolazioni degli arti inferiori non sono sollecitate. Ecco che si parla di attività sportiva non di carico, i nostri muscoli non devono sorreggere il peso del nostro corpo e quindi ci risulta più semplice allenarci. La cyclette quindi è ideale per dimagrire, per esempio, perché un’attività aerobica costante ad un battito che si aggira attorno ai 120 – 140 brucia i grassi in maniera ottimale.

I benefici della cyclette sono però molti di più e li possiamo riassumere:

  • migliora il sistema cardiovascolare e la resistenza
  • lavora preservando le articolazioni
  • i muscoli si tonificano ma non aumentano di volume (spesso quello che le donne vogliono evitare)
  • migliora l’efficienza delle articolazioni
  • aumenta la capacità polmonare
  • utile per dimagrire

Questi sono solo alcuni dei benefici della cyclette, come accennato nella sezione precedente è adatta a tutti e consigliata per persone che hanno dei problemi articolari o delle patologie alla schiena. In generale è adatta per:

  • chi soffre di sciatalgia, lombalgia, problemi alla schiena (infatti il fatto di sedere su un sellino scarica la colonna vertebrale dal peso)
  • riabilitazioni di arti inferiori
  • recuperare il tono muscolare
  • per chi ha problemi articolari
  • persone che hanno menischi lesionati, problemi ai legamenti
  • etc

I benefici della cyclette sono molti, non resta che iniziare con il nostro programma di allenamento per cyclette.