La Cyclette

La cyclette è uno degli attrezzi più usati nella fase di riscaldamento degli atleti, nell’allenamento da casa e nella riabilitazione. La cyclette è una bicicletta senza ruote che permette di pedalare comodamente da casa e senza nessun fattore ambientale esterno che possa disturbare la pedalata a differenza della bicicletta.

I benefici della cyclette sono numerosi, dal miglioramento cardiovascolare all’allenamento in capavità aerobica al miglioramento del movimento articolare. Nella sezione benefici si possono approfondire molti altri vantaggi che fare cyclette porta. Chiaramente andare all’aria aperta sarebbe meglio ma se proprio non si riesce ad uscire di casa, soprattutto d’inverno quando il clima è più rigido, la cyclette è l’ideale.

Esistono molti tipi di cyclette che dipendono dagli usi che se ne vuole fare e dalla tipologia di struttura della cyclette stessa. Partendo dalla cyclette tradizionale che non ha molto bisogno di presentazione, si passano poi in rassegna molti altri tipi di cyclette. La cyclette pieghevole, per esempio, è perfetta per chi vuole fare del movimento e non ha spazio in casa. Ci sono poi cyclette da camera, sostanzialmente compatte e disegnate per ridurre al limite l’ingombro. Spesso in questa tipologia ci sono anche le cyclette magnetiche che per la loro caratteristica occupano poco spazio.

Ci sono anche le cyclette orizzontali, la particolare caratteristica di queste cyclette è la postura dell’atleta, si è comodamente seduti e di pedala con movimento orizzontale. Questo attrezzo è ideale per fisioterapia, riscaldamento e per chi ha problemi alla colonna. Sempre per fisioterapia agli arti inferiori è ottima la cyclette elettrica, funzionalità che è stata pian piano inserita in tutte le cyclette moderne e tecnologiche. Infine, la rassegna delle cyclette termina con la cyclette ellittica o cross trainer. Questo particolare tipo di cyclette permette un movimento ellittico delle gambe, un movimento anche delle braccia il tutto in piedi.

Tra i benefici della cyclette c’è quello di far lavorare il fisico in capacità aerobica, ovvero nella condizione ottimale per dimagrire. Nelle sezioni finali si approfondiscono gli argomenti cyclette e calorie per chi volesse dimagrire ed alcuni esercizi per un allenamento più completo possibile sulla cyclette.